Todos nos sabemos que toda bebida açucarada artificialmente é muito prejudicial a saúde e mesmos sabendo disso os refrigerantes ainda são o 6 alimentos que são mais consumidos entre crianças e adolescente no Brasil.
E especialistas alertam que não é só pelo açúcar que os refrigerantes fazem mal a saúde.
“As pessoas precisam entender que os malefícios do refrigerante estão ligados a todos os componentes de sua fórmula”, aponta Indiomara Baratto, nutricionista e professora da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
Listamos aqui os 7 principais motivos para você controlar o consumo do refri dos seus filhos:
1. Pode causar hipertensão:
O açúcar em excesso e o sódio que costuma tem nessas bebidas parece prejudicar o tônus das veias sanguíneas e desequilibrar os níveis de sal no organismo, causando assim alterações na pressão.
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O paladar fica viciado no dulçor. Ao ingerir açúcar ativamos o sistema que libera neurotransmissores ligados ao bem-estar e isso nos dá prazer e tudo que é prazeroso a gente tende a querer repetir.
3. Fazem mal aos dentes:
Não só os açúcares que causam as caries mas também os ácidos presentes na composição dos refrigerantes podem corroer o esmalte dos dentes, levando à sensibilidade e podendo ainda causar gengivite e cáries.
4. Trazem perigo para o fígado:
Um dos perigos das doses exageradas de refrigerante açucarado é a esteatose hepática, acúmulo de gordura no fígado que pode evoluir para a cirrose.
5. Aumentam a gordura em circulação:
O consumo excessivo de refrigerantes aumenta a quantidade de triglicérides em circulação, gordura que está ligada à formação de placas nos vasos sanguíneos que, anos mais tarde, levam a entupimentos perigosos. Pesquisas indicam que o consumo diário destas bebidas pode aumentar em até 20% o risco para infartos.
6. Causa obesidade:
O xarope de milho é um ingrediente comumente adicionado aos refrigerantes por conta de seu potente sabor doce e custo baixo de produção. Ele possui uma alta concentração de frutose e dulçor intenso, e é apontado no mundo inteiro como um dos responsáveis pela epidemia de obesidade, principalmente a infantil.
7. Têm elo direto e indireto com o câncer:
A principal ligação é indireta, pois a obesidade, que costuma acompanhar o consumo frequente das bebidas açucaradas, está associada a pelo menos 13 tipos de câncer. E há também uma relação mais direta, pois uma das consequências da ingestão elevada de açúcar é um processo inflamatório constante nas células que facilitaria o desenvolvimento dos tumores. O alerta para essa relação é reforçado pelo Inca (Instituto Nacional do Câncer).
É um desafio muito grande a mudança dos hábitos alimentares mas em casa devemos ter o controle e devemos educar pelo exemplo. Não deixe esse veneno entrar na sua casa e substitua o refri por sucos natuais.
Fontes: Indiomara Baratto, nutricionista e professora da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e Clarissa Casale Duomo, nutricionista graduada pela Unicamp (Universidade Estadual de Campinas).
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